Uit balans door spanning / stress
Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen. Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten.
Lichamelijke symptomen door spanning/stress:
- algehele vermoeidheid
- slaapproblemen
- spier- en gewrichtsklachten
- nek-en rugklachten
- spanningshoofdpijn
- rsi/kans
- buikklachten
- misselijkheid
- benauwdheid
- hyperventilatie
- hartkloppingen
- verminderde weerstand
- duizeligheid
- verhoogde bloeddruk
Psychische symptomen van spanning/stress:
- niet meer tot rust komen
- gejaagdheid
- prikkelbaarheid
- piekeren
- het zich moeilijk kunnen concentreren
- neerslachtigheid
- angstgevoelens
- onzekerheid
- rouw- en verlieservaringen
- overspannenheid
- burn-out
Gedragsmatige symptomen van spanning/stress:
- minder presteren
- meer fouten maken
- chaotisch gedrag
- uitbarstingen van woede of huilbuien
- meer roken
- overmatig alcoholgebruik of toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
- verminderde motivatie
- ziekteverzuim
- vermijden van sociale contacten
Specialisatie: psychosomatische oefentherapie / slapeloosheid